d 3

Poznań Piaskowa 3 d,Elite Gym & Fitness jest pewnie na google maps

To może lepiej zdrowa zbilansowana indywidualna dieta zamiast kopenhaskiej ? Mozna chudnąć będąc najedzonym W odchudzaniu są posty podwieszone. Takie 10 wskazówek żywieniowych albo inne ellisa i tyki np. Kopenhaska to naprawdę ekstremalna dieta. Trzeba znać dobrze swój organizm i mieć silną wolę by umiejętnie z niej wyjść bez jo-jo. Poza tym bez [...]

1. gora klatki 2. prostowniki (martwy ciag!) 3. naucz sie napinac najszersze :D 4. popracuj nad ortografia

" chciałem napisać że w miarę w miarę ale jak już saa jest to rewelacji nie ma" on jest w 3 tygodniu cyklu, młocie :D

Dzien 13 Sobota 28.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png nektarynki 260g + bialko 60g orzechy laskowe 30g ryz 25g + indyk 350g + warzywa nalesnik z kurczakiem i warzywami + troceh salatki z makaronem + plaster mozarelli + 1 ciastko 60g ser gouda http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png 1h spaceru do domu po [...]

1. MC 3x10 2. WL 3x8 3. Push Press ( niewiem co to jest :( ) 4. dipsy 3x8 5. Wioslowanie sztanga w opadzie 3x10 6. uginanie rąk ze sztanga na modlitewniku 3x8 oceni ktos mój plan ?? bo o 6 na siłke i niewiem co robic :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-06-03 15:34:30

blok byl wypas :D a ty kuhwo siedz ta cicho, bo ja jestem zyd najprawdziwszy, miliardy trzyam na kontach zagranicznych a UK mysli ze ja beidny jestem, dom mi dali, utryzmuja mnie i rodzine a ja mam 3 chaty jamajce, 4 w PL, 8 w Chorwacji, i jedna w Rumunii zeby jak chce troche sie odchamic i kultury zaczerpnac to zamiast ogladac wasze polskie ryje [...]

zadna masowka nieda Ci efektow... widze ze niemasz zielonego pojecia o suplementacji i odzywianiu a o koksach niewspomne wiec lepiej sobie daruj to swoje wino na mase :D i ucz sie w dziale odzywianie i suplementacja a za jakies 2-3 lata zapraszamy do dzialu doping...

Stwierdziłem że zaczne na baaardzo spokojnie rampą: 1. Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 2. Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 3. Press Stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund przez około 4 tygodnie a poźniej przerzuce się na Program Treningowy A 1. Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 2. Przysiad [...]

Trening 20.11.2010r. LAS Rozgrzewka: -4 km biegu w tym 1km z ćwiczeniami skipy, wymachy rąk, przeplatanki, itp. 3km bieg 4,30 min/km. -10 min rozciąganie Część główna treningu: Siła Biegowa. Wszystkie Ćwiczenia pod górke 50m -MARSZOSKIP A 4x po skipach 1 podbieg luźno technicznie pod górke 2 min odpoczynku. - To samo 3x 1,30 min odpoczynku. - [...]

3 lata nie miałem, ale się doczekałem:D

48 w bicku...na 17 lat, cwiczy niby 3 lata (xD) smierdzii mi tuu cos, nie wierze w to takie rzeczy to tylko w erze;d

do Veter: oglądam i oglądam zdjęcia. I nie potrafię stwierdzić, czy ten chłopak ćwiczy kulturystykę. Staż 3 lata (!), żadnego zarysu mięśni brzucha, tłuste ręce, piersi ;D oczywiście nóg i pleców nie pokaże. Jeżeli ktoś daje zdjęcie do oceny, to (w moim mniemaniu) oczekuje szczerej oceny, a nie ukrywania rzeczywistości.

Nie olej tego, Ja mam powiększone węzły żadnej infekcji nie przechodziłem a lekarz i tak dał mi silne antybiotyki po których oczywiście sie nie poprawiło. Wzaiąłem sprawy w swoje ręce i prywatnie zrobiłem usg tych węzłów, usg tarczycy i jamy brzusznej i okazało sie ze mam przeróżne zmiany nowotworowe tzn guzy. Pokazałem to lekarzowi a ten tylko [...]

Co ciekawsze jest wiecej lekow zawierajacych Salbutamol http://www.przychodnia.pl/el/rejestr.php3?s=3&d=e&p1=0&skladnik=1282 sswoja droga ciekawe - nie ma skutkow ubocznych :d

"3 i pol roku" no super ja dopiero 1,5 a co bedzie za drugie tylke :D aż strach pomyśleć

Ja cwicze juz prawie 5 miesiecy i mi przyszło w bicu z 27cm na 34cm :) . Nie biore koksu tylko mam porzadny trening , diete , wcinam omege 3 , białko i witaminy i sie rosnie :P . Klatke mi walnelo z 96cm na 108cm , przedramie z 25cm na 30cm , uda z 50cm na 55cm , łydki z 34cm na 36,5cm , kark z 35cm na 39cm , barki w obwodzie z 110cm na 117cm i [...]

Pierwsze co mi sie rzuciło w oczy już poza dietą - jak wypowiadasz się o swojej rodzicielce to z szacunkiem, choćby Mama 1.Jeżeli chodzi o śniadanie to płatki takie czekoladowe gdzie jest dużo węglowodanów Owszem jest, ale większość(zapewne koło 50%) jest z cukrów, więc nie ma nawet o czym mówić. 3.obiad tez zalezy co starsza zrobi czasami rybe [...]

nie ma co duzo pisac: 1 arnold 2.nubret i oliva 3.brak 4.brak 5.zane,coumbo 6.brak 7.kategoria pasibrzuchow a.coleman b.yates c.rozna drobnica:)(flex i inni...) d.haney jezeli bysmy wzieli jako kryterium srednia z formy kazdego dnia i tak przez caly rok,to dawniejsi kulturysci sa nie do pobicia.bo nawet w okresie robienia [...]

3. Dodajemy papryke i cale pozostale przyprawy i zalewamy 1,5 litrem wody. marcin napewno poltora litra wody ? :D czy Ci sie pomyliło i miało byc 0,5 ?